Les

Les 2 Zelf ontspannen helpt je hond ontspannen

Les Progress:

Deel 1 Introductie Zelf ontspannen helpt je hond ontspannen

Deel 2 Je eigen stress-emmer leeg houden

Deel 3 Verander de omstandigheden 

Deel 4 Gouden tip! 

Les Samenvatting

  • We zijn allemaal anders, wat voor mij ontspannend werkt kan voor een ander juist onrustig zijn. In deze les behandelen we een aantal richtlijnen die globaal voor de meeste mensen gelden. Het ene zal meer op jou van toepassing zijn dan het andere, bekijk wat bij jou past en wat voor jou van toegevoegde waarde kan zijn.
  • In module 2 en 3 heb je geleerd hoe je je hond kunt helpen om met een leeg stress-emmertje aan de wandeling te beginnen, en hoe je gebruik kunt maken van bepaalde locaties om je hond te helpen zo min mogelijk spanning of angst te ervaren.
  • Voor de baasjes werkt deze aanpak ook heel goed! Ook jij kunt bepaalde dingen doen of laten om met een leeg stress-emmertje naar buiten te gaan, en ook voor jou is de locatiekeuze van belang! Ik zal even de vertaalslag voor je maken.
  • Voordat je start aan de wandeling is het goed om even pas op de plaats te maken voor jezelf, ga even zitten, haal een paar keer diep adem en neem even een momentje om bij jezelf te komen. Al is het maar 1 minuut.
  • Zorg voor voldoende slaap en rust in je dagelijks leven en leef zo gezond als voor jou mogelijk is. Te weinig slaap en rust zorgt ervoor dat je veel minder kunt hebben, je schiet sneller in de stress en voelt jezelf een stuk minder zeker.
  • Er is geen truc of quick fix waarmee je jezelf vanuit een onzekere en gespannen staat naar een zelfverzekerde en ontspannen staat kunt omtoveren.
  • Verwacht niet van jezelf dat je je zenuwen onderdrukt of dat je een magische schakelaar vindt die je angst uitzet. Ga wandelen op plekken waar jij jezelf ook veilig voelt en waar je minimale stressvolle situaties tegenkomt.
  • Op sommige dagen zit je gewoon niet goed in je vel, het is prima om op sommige dagen de boel de boel te laten en even niet te werken of trainen met je hond. Neem een “Off-dag” en onderneem gewoonweg minimale activiteiten met je hond.
  • Naar een rustige plek gaan met je maatje, waar niemand jullie lastig valt en waar je nergens rekening mee hoeft te houden kan wel heel fijn zijn op zo een dag.
  • Tot slot is er nog een gouden tip die ik iedereen wil meegeven. Het is iets wat ik iedere hondeneigenaar aanraad om regelmatig te doen tijdens het wandelen met de hond. Of jijzelf en/of je hond nu gestrest zijn of niet.
  • Deze tip is: Ga zitten met je hond en doe even niks! Hiervoor moet je natuurlijk wel op een rustige, veilige en overzichtelijke plek zijn.
  • Het is zo eenvoudig, en toch doen maar weinig mensen dit! En dat is erg jammer, want het heeft ontzettend veel voordelen! Samen zitten en de omgeving bekijken of gewoon even niets doen, brengt rust in de wandeling. Voor jezelf en voor je hond.
  • In deze les zie je voorbeelden uit de praktijk van Stressless Dogs cursisten Desiree met Mila en Monique met Donder